こたつで寝ると風邪をひく理由※疲れず健康的に昼寝するコツ

スポンサードリンク

LINEで送る

この記事を読むのに必要な時間: 429

こたつで寝る男性

こたつで寝ると風邪を引いてしまうのは、不思議じゃないですか?

どんな理由や原因があるのか、気になったので調べてみました。

この世で最も気持ちいい昼寝タイムを守るために、私が編み出した疲れず健康的にコタツで寝る方法もこっそり伝授しますよ。

こたつで寝るとなぜ風邪を引く?その理由・原因とは?

冬といえばコタツ。寝転がってテレビを見たりスマホをいじったりするのは至福の時間です。

そのうちに眠気がやってきて、甘い誘いに抵抗できず寝てしまう。目が覚めたら、あたりは真っ暗で、頭が痛くてボンヤリする。そして気付いたら風邪を引いていた・・・・・・

こんなことが一冬に一回は必ずあります(^_^;)

なんで、こたつでうたた寝をすると風邪を引いてしまうのかというと、

コタツで寝ると風邪をひく理由がこれだ!

こたつのヒーターの熱で体温が上昇する

寝ている時間が長引くほど大量の汗をかく

体から水分が失われて脱水症状を起こす

体の抵抗力が落ちる

空気中の風邪のウイルスに感染してしまう

つまり汗をかくことが直接の原因になっていたわけです。でも「汗はかいていないのに風邪をひいた」という人、いませんか?

実は目に見えない汗(不感蒸泄)をかいているんですよ!

【不感蒸泄】とは?普通の汗とどう違うの?

汗のしずく コタツで寝ると大汗をかいてしまう時と、まったく汗をかかない時があります。

汗をかいてなくても風邪を引いてしまうのは「不感蒸泄」が隠れた理由になっているんです!

不感蒸泄(ふかん-じょうせつ)とは?



自覚がないまま皮膚や気道から蒸散する水分のこと

つまり自分で肌に触れても「汗をかいている」という確認ができないわけですね。

一方、普通の汗は「温熱性発汗」と言います。


温熱性発汗(おんねつせい-はっかん)とは?

体温調節のため皮膚に水分として現れて蒸発していく汗のこと

つまり暑い時や運動をしたときに体の温度を下げるためにかく汗です。

こたつ寝で怖いのが不感蒸泄です。自分では全く汗をかいた覚えはないのに、体から水分が失われて知らず知らずのうちに脱水症状を起こしてしまうのですから。

この不感蒸泄は周囲の気温が高くなるほど、蒸散していく水分が増えていくんですよ。

【極秘】風邪を引かず疲れず健康的にコタツで寝る方法

こたつで寝そべる女性 コタツの温度設定を「強」にでも設定しておいたら、密閉されたこたつ布団の中はぐんぐんと温度が上昇していってしまうわけですよ。

そんなところで寝たら不感蒸泄は避けられません。一発で風邪を引いてしまうはずです。

でも私が編み出した方法なら、それを100%防げますよ♪

風邪ひかない&疲れない健康的なコタツで寝る方法とは?

スポンサード リンク

寝る前にコタツのスイッチを切る

やり方

1. 温度設定を「強」にしてコタツ内の温度を上げておく
2. 眠りに落ちる直前にコタツの電源スイッチを切る

おいおい、そんな単純な方法かよ!と声を荒げたくなる気持も分かります。

でも、これが唯一の風邪の予防方法なんですよ。

コタツの電源が入っていないと逆に体が冷えて風邪をひきそうですが、寒くなったら自然と目が覚めるので大丈夫。

この昼寝方法のいいところは風邪予防だけじゃなく

●起きた時の頭痛がほぼ無い
●起きた時の疲れ(倦怠感)が少ない
●電気代が節約できる


などなど、まさに、いいことずくめ(^^)

寝ている間の無駄な電気消費が無くて、しっかり省エネに貢献ですよ。電気は大切に。

<タイマースイッチ付きのこたつがあったら便利そう>

喉がカラカラ、足のむくみの対処法は?

こたつで寝たら喉がカラカラになって目覚めるのもよくあるパターンです。

これもコタツの熱のせいで体から水分が飛んでしまって、喉が乾燥している状態です。寝てしまう前にスイッチを切るのが一番の対策ですが、それ以外に

部屋の空気が乾燥気味(湿度が低い)

の可能性もあります。加湿器の導入を考えましょう。

それと足にむくみが出る原因ですが、これはコタツで長時間同じ姿勢で眠った結果、

血液の流れが滞ってしまったため

だと思われます。足の短いコタツは特に寝返りが打てないので、スマホのタイマーなどをセットしておいて短時間で目覚めるようにすると良いでしょう。

コタツのせいで太るってホント?

私の知り合いで、去年の冬から部屋にこたつを置いたら一冬で4kgも太っちゃったという人がいます。

これだけ聞くと「コタツ=太る」という図式が思い浮かびますが、単にぐうたらする時間が増えたせいだと思います。

私も一旦こたつに入るともう出たくなくて、日課にしていたウォーキングをさぼってしまったりとか普通にありますからね。

それに冬って体が脂肪を蓄えようとする季節ですから、余計に太りやすいだけだと思います。こたつに罪はありません(^_^;)

今年の冬も快適なこたつライフを!

スポンサード リンク

LINEで送る

このページの先頭へ