二日酔いの吐き気を即効で治せたらいいですよね。
グッタリだるい、気持ち悪い、頭痛い・・・翌朝は不快の３拍子。
こんな思いを毎度繰り返している人、とても多いのでは？
吐き気をすぐに解消して、昨夜の余韻を楽しむ……。
そんな余裕のある朝を迎えられると、飲み会の楽しさも倍増しそう。
そこでこの記事では
- 二日酔いの吐き気を即効で治す方法
- 二日酔いを治すときの注意点
- 二日酔いの原因
などまとました。
ミサオ 会社の飲み会で頻繁に酒を飲む機会が多い私が解説します。
即効で効く二日酔いの吐き気の治し方4選
水分をたくさん摂る
【原因が脱水症状・低血糖・アセトアルデヒドによる場合】
水分を摂って尿をたくさん出すことでアルコールが体外へ排出されますので、吐き気があってもどんどん飲みましょう。
飲酒した当日寝る前に、水分をコップ２杯(飲めるようなら理想は500ml)を飲み、寝ている間の脱水症を防ぎましょう。
これで二日酔いが軽減されます。
飲みやすい水・お茶か、飲めるようならスポーツドリンクが効果的。
脱水症の時は、水分 ＋ ナトリウムなどの電解質が失われることを考えると…スポーツドリンクがベストですね。
翌朝に吐き気がある場合に効果的な飲み物は
- スポーツドリンク：水分補給 ＋ 脱水症で失われるほぼ全ての栄養を摂取可
- 果汁ジュース：水分補給 ＋ アセトアルデヒドの分解 ＋ 低血糖症に効果的
ジュースは、オレンジ・トマト・グレープフルーツ・レモン・アセロラ・バナナなどが最適です。
柿を食べる
【原因がアセトアルデヒドによる場合】
柿に含まれるカタラーゼという酵素が、アセトアルデヒドの分解を促進します。
シジミ汁を飲む
【原因がアセトアルデヒド・低血糖による場合】
シジミに含まれるタウリンは、肝臓でのアセドアルデヒドの解毒作用を高めます。
生姜汁を飲む
【原因が胃酸過多による場合】
生姜をすりおろして生姜湯にしたり、スープに混ぜて飲みましょう。
これらよりも更に即効性を求める場合は、「ノ・ミカタ」「パンシロン」「ソルマック」など症状の緩和に特化した市販薬を利用するとよいでしょう。
吐き気を抑えるツボもあるそうですよ。
なぜ起こる？二日酔いの原因
二日酔いを治すには、原因を知ることからです。
二日酔いの症状は
- だるさ
- 吐き気
- 頭痛
- 食欲不振
- 下痢
- 筋肉痛
など様々です。
こうした色々な症状が出るのは、その原因が異なるからです。
二日酔いを引き起こす原因物質は？
- お酒に含まれている成分
- 体内で分解の過程で発生する物質
これらが体の機能に作用して二日酔いの各症状が現れます。
とても不快な「吐き気」の原因
脱水症状によるもの
アルコールには利尿作用があるため、飲酒量以上の水分が排出されます
アルコール度数の高いお酒ほど、水分の排出量も増えます。
体内の水分が減ると血液の量も減り、結果として食欲不振に繋がります。
アセトアルデヒドによるもの
体内でアルコールを分解する過程で発生します。
胃酸過多によるもの
アルコールは胃酸の分泌を促すため、吐き気や食欲不振を引き起こします。
低血糖によるもの
アルコールを飲むと、肝臓はアルコールの分解を優先してしまい、糖分を貯蔵して供給するという働きをしなくなります。
吐き気の二日酔いの原因は、主にこの４つです。
いつもと二日酔いの種類が違うときは？
なんだかいつもと二日酔いの気持ち悪さが違うな・・
というときは飲んだお酒の種類が違いませんか？
ブランデー、ウイスキー、テキーラを飲んだ後の二日酔いの吐き気は、メタノールが悪さをしています。
メタノールは、体内でアルコールを分解し終わった後に、やっと分解され始めます。体内に残っている時間が非常に長いので、二日酔いの具合も、普段とは違うようです。
「気持ち悪さの種類がいつもと違う！」と思う時はメタノールの原因を疑いましょう。
メタノールが原因の場合は、治し方も違ってきますよ。
注意が必要な「お風呂に入る・コーヒーを飲む」という二日酔いの治し方
二日酔いの時は「お風呂に入って汗を出すとよい」「コーヒーを飲むとよい」なんて話も耳にしたことがあるのではないでしょうか？
お風呂で汗を流してアセトアルデヒドの分解を早める！
というこれも1つの手ですが
これを守らないと、更なる気分の悪さを招く事にも繋がるので、要注意です。
コーヒーはというと、利尿作用・覚醒などの効果もあります。
ただし、これだけは守りましょう。
人によって、飲む量によって、急激な作用が加わるために吐き気・頭痛が悪化することもありますので用心して下さい。
まとめ
年末・年始は特にお酒を飲む機会が増えます。
楽しく飲んで、余韻に浸って、本当に楽しかった～♪
と思える時間を過ごせるといいですね。